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我中午午睡总是睡不着,怎么办?????????
谁能帮帮我啊,,,各位大哥大姐。。。学校里是一定要睡的!我是小学生!天天闭着眼,而且要这么长时间,无聊死了,,,...
谁能帮帮我啊,,,各位大哥大姐。。。
学校里是一定要睡的!我是小学生!天天闭着眼,而且要这么长时间,无聊死了,,, 展开
学校里是一定要睡的!我是小学生!天天闭着眼,而且要这么长时间,无聊死了,,, 展开
11个回答
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教你一种心理疗法:
其实这也是科学研究的结果。
曾经有一个教授,总是说自己失眠了,结果有一天晚上,他的学生偷偷溜到他家,发现他睡得很熟,还打呼噜了。
但是第二天,这个教授还是在课堂上说自己头一天晚上失眠了。
这个故事的道理大家自己思考,。
还有科学研究表明:失眠其实不可怕。就算是睡不着,你就静静地躺着,也能达到睡眠休息质量的70%。
也就是说,睡不着躺着也是非常好的休息,不用担心自己因为失眠而第二天没有精力。
看了以上的说明,你仔细思考下,按我说的去想,去做。
如果你还觉得不满意,来找我。
其实这也是科学研究的结果。
曾经有一个教授,总是说自己失眠了,结果有一天晚上,他的学生偷偷溜到他家,发现他睡得很熟,还打呼噜了。
但是第二天,这个教授还是在课堂上说自己头一天晚上失眠了。
这个故事的道理大家自己思考,。
还有科学研究表明:失眠其实不可怕。就算是睡不着,你就静静地躺着,也能达到睡眠休息质量的70%。
也就是说,睡不着躺着也是非常好的休息,不用担心自己因为失眠而第二天没有精力。
看了以上的说明,你仔细思考下,按我说的去想,去做。
如果你还觉得不满意,来找我。
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睡不着就不要刻意睡,这样反而会给自己一种心理压力。其实只要晚上保证充足的睡眠,就不一定要午休的。你可以看看书,说不定就能睡着了。
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不要有太大的压力,有时你越想睡就越睡不着。试着让脑子放空,也可以听点轻音乐。
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睡不着没事的,只要是闭着眼
古人说:闭目养神
能睡着也是养神,不睡着也是养神
只要闭着眼,眯一会,就能起到养生的效果
古人说:闭目养神
能睡着也是养神,不睡着也是养神
只要闭着眼,眯一会,就能起到养生的效果
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锅锅教你快速入睡的方法~
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