减肥需要天天跑步吗，我已经一个星期每天跑30分钟了，想休息一天，不知道有没有问题
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跑步之前要热身，运动30分钟后体内开始燃脂。不过想达到一个好效果，也要尽量控制饮食。多吃青菜，多喝水，少吃肉类。休息一天的话当然可以，不过希望你一天之后运动继续持续，得到一个完美的身材！
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好的，谢谢
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一周休息一天没问题的，尤其是初期刚刚开始跑步，可以让身体得到充分的休息，以更好的面貌其迎接下一周的锻炼。
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这样减肥没什么用，顶多是锻炼身体。如果你真想减肥的话，可以去查一些有关于那些减肥成功的方法，然后你综合一下，自己计划一套。
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就是没头没脑的跑步，还有做8分钟腹肌
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可以，一个礼拜坚持有四天足够了，
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强度够吗
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够了，只要坚持住，每次四十五分钟以上就可以了
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跑步要坚持，要不容易回弹
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不会这么可怕吧，一个星期瘦了快4斤，是不是很容易反弹
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不是那么容易
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