Question

经常坚持哪些习惯，会让自己受益终生的？

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Answer 1

用一周时间培养一种习惯，半个月习惯一种习惯，一个月适应一种习惯，半年养成一种习惯，久而久之，习惯成自然，任何习惯都是需要被认可跟坚持。加油

我们常常跟自己说，明天开始要养成看书的习惯、跑步的习惯、健身的习惯、早起的习惯、早睡的习惯……可以一两天后就怎么也坚持不下去薯脊了，那么到底要怎样才能培养起一个良好的习惯呢？

• 只有时间能帮助你
• 定目标

1.在一定时间段内目标不要定太多，例如又想跑步又想学英语又想看书，这样必定时间不够，所以定一个最想达到的目标，比如养成早睡的习惯，那么这段时间就只要朝着这个目标做就可以了。

2.做规划

有了目标就要开始制定计划，有规划等于念手姿告诉自己理论上的可行性，就不容易懒惰，一开始最好只做一个星期的计划，时间规划太长容易拖延，做好眼前即是胜利。

3.做记录

按照自己的规划，每完成一次就记录一次，让自己慢慢看到执行后的收获，对于完美主义者来说，仔绝中途有不完整记录是不能容忍的，逼着自己坚持下去。

4找伙伴

如果有条件，可以找一个有决心有毅力可坚持的小伙伴加入，每天一起坚持一起分享过程和收获，千万不要找三天打鱼两天晒网的，他们会影响你。

5有奖励

连续坚持1个星期给自己一个小奖励，坚持2个星期后又给一个奖励，让自己尝到坚持带来的喜悦，更加激励前行。

6不惩罚

千万不要因为一两次没有坚持而惩罚自己，这样就等于在潜意识里告诉自己这个习惯非常难以形成，心理就会形成抵触，不要设置障碍。

世界著名心理学家威廉.詹姆士这么说的,播下一个行动;收获一种习惯,播下一种习惯;收获一种性格,播下一种性格;收获一种命运!

Answer 2

跑步，看书，早睡早起，这些习惯坚持下去，会让自己受益终生。

Answer 3

坚持早睡早起，坚持吃早餐，保持心情愉悦，多吃新鲜的蔬菜，多吃新鲜的水果，这些都可以让自己受益终生。

Answer 4

经常进蔽雹掘行适当的体育锻炼，保持良好的宏核饮食习惯，从来不熬夜，肆纯不抽烟喝酒，不吃辛辣刺激的食物，保持良好的心情。

Answer 5

有些习惯会终生受用,它潜移默化地型扰顷影响着你,改变着你,让你逐渐变卜陆成这样的模样:①周末出去李碧郊游;②自己做饭吃;③不会久坐;④不喝甜饮料。