Question

孕期需要吃什么补充营养呢，吃啥效果好？

Answer 1

怀孕了最好多吃蔬菜、水果，比如香蕉、苹果、西红柿、黄瓜等，可以润肠通便，还可以补充维生素，有助于宝宝发育。另外建议在怀孕早期合理补充叶酸，多吃坚果等，可以预防胎儿畸形和流产，坚果中含维生素E，有保胎作用。

孕期还需要多喝孕妇奶粉，比较容易吸收，还可以补充蛋白质、微量元素等，最好不要多吃糕点、奶油等，容易引起血糖升高和孕妇肥胖症。孕期做到营养均衡才可以，既能保证身体所需的能量，还可以预防肥胖。进入孕中期后，孕妈咪的身体已经慢慢适应了荷尔蒙变化，随着早孕反应的消失，孕妈咪更容易入睡，睡眠质量也更高。适当进行体育锻炼，均衡饮食，能使孕妈咪睡得更好。

Answer 2

吃益生谷多维片效果就挺好呀，这种多维片里面同时含有维生素和其他各种所需营养⌄吃了之后营养会比较全面一些的。