水果含糖量越高就越甜?不一定,该如何正确理解?
更甜的水果有更多的糖的说法是不正确的。一般来说,水果中主要有三种类型的糖,即果糖、葡萄糖和蔗糖。水果的甜度不仅与糖的含量和糖的种类有关,还与其他物质有关,如柠檬酸和苹果酸等有机酸。还有多酚类物质,这些物质使水果尝起来有涩味。一种水果吃起来是否甜,不仅取决于其含糖量,还取决于其收敛性和酸度。甜瓜、杏子和甜瓜的含糖量不高。
而猕猴桃、柑橘、火龙果,则是吃起来不太甜,但含糖量比较高的水果。水果的甜度不仅与水果的含糖量有直接关系,还与水果的种类、涩度、酸度有很重要的关系,如菠萝、草莓。菠萝在我们眼里并不是一种甜的水果,常常带有一点酸味;草莓吃起来比菠萝甜得多,但菠萝的含糖量实际上和草莓一样多。在同样100克的食物中,菠萝的糖分几乎是草莓的两倍,这要归功于它的酸味,它掩盖了甜味。
产生甜味的不仅仅是糖最常见的甜味剂当然是各种糖,但产生甜味的不仅仅是糖,有许多化合物是甜味剂,它们也刺激我们的味蕾感知甜味。例如,我们今天经常看到的零度可乐,就使用了甜味剂,它非常甜,但不是糖。水果中的一些酒精和糖的衍生物也是甜的。水果的含糖量并没有严格的高低标准,大致可以认为10%以下为含糖量较低,15%以上为含糖量较高。而每种水果都有高糖和低糖品种,比如有的苹果含糖量只有8%,有的含糖量则超过16%。
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