女生怎么练八块腹肌？
展开全部
适合女生的腹肌训练，马甲线必备!
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
普通的仰卧起坐很难锻炼到下部的4块的,建议你做U字型的仰卧起坐.这样才可以较好的锻炼到其他4块.
具体是上躯和腿部同时抬起,在到达顶端的时候停留2-3秒后缓慢放下,注意不要完全将上躯和腿部放下,依次循环,1个月左右就出效果
具体是上躯和腿部同时抬起,在到达顶端的时候停留2-3秒后缓慢放下,注意不要完全将上躯和腿部放下,依次循环,1个月左右就出效果
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
一开始是6*30的仰卧起坐
和仰卧抬腿
锻炼一段时间后，仰卧起坐的时候向左前和右前两侧起，塑造腹部线条
每周要锻炼4-5次，因为腹部肌肉需要时间和强度都很大的持续不断的刺激
另外，女生由于自身激素分泌的原因，很难达到男性的效果，如果要练就强健的腹肌，要注射睾丸素等激素类药物
和仰卧抬腿
锻炼一段时间后，仰卧起坐的时候向左前和右前两侧起，塑造腹部线条
每周要锻炼4-5次，因为腹部肌肉需要时间和强度都很大的持续不断的刺激
另外，女生由于自身激素分泌的原因，很难达到男性的效果，如果要练就强健的腹肌，要注射睾丸素等激素类药物
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（1）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
