Question

吃什么食物可以补维生素e？

Answer 1

豆类和谷类食品、坚果中都含有丰富的维生素E，如杏仁、核桃、黄豆、黑豆、鱼类以及肉类中含有大量维生素E。南瓜以及绿色蔬菜中也含有维生素E，如菠菜、卷心菜。
含有维生素E的食物还有花生，一些种子胚芽中也含有丰富的维生素E，如小麦胚芽、玉米胚芽、芝麻胚芽等，许多水果中也含有维生素E，可以选择吃香蕉补充维生素E。
乳制品中含有大量的维生素E，如牛奶、羊奶、奶酪等，脂类食物中也含有维生素E，如花生油中就含有大量的维生素E，棉籽油当中的维生素E也比较丰富。

Answer 2

一些常见的食物中就含有维生素E这种营养物质： 1、谷类谷类、小麦胚芽、一些种子的胚芽中皆含有丰富的天然维生素E，而食用油也是人们日常摄取维生素E的主要来源。 2、坚果类核桃、瓜子、花生、开心果、夏威夷果、杏仁、榛子等坚果中皆含有丰富的维生素E
3、莴苣、卷心菜、玉米、莴苣叶所含有的维生素E是比较丰富的。
4、动物性食物蛋类、奶类、鱼类、肉类等动物性食物中也含有一些维生素E
在日常中，我们除了可以从食物中摄取维生素E，其实也可以通过适量食用天然维生素E产品，比方说汤臣倍健维生素e，轻松补充机体日常所需。