Question

秋葵的营养价值有哪些？秋葵怎么做最好吃？

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Answer 1

秋葵的营养价值有哪些？秋葵怎么做最好吃？

秋葵的营养价值

1.秋葵含有果胶，牛等，有助于消化，治疗胃炎和胃溃疡，保护皮肤和胃粘膜，被称为人类最好的医疗保健蔬菜之一。

2.它含有各种营养素，如铁，钙和糖，并具有预防贫血的效果。它分泌的粘蛋白具有保护胃壁并促进胃液的分泌，改善食欲，改善消化不良。含有维生素A，有利于视网膜的健康并保持视觉。

3.对于年轻人和中年和运动员，可以消除疲劳并迅速恢复体力。与此同时，九辉的柔软果实含有粘性液体和阿拉伯蛋白，半乳糖，大鼠塞，蛋白质，草酸钙等，通常消耗来帮助消化，增强体力，保护肝脏，加强香肠。

4.秋葵含有特殊的液体成分，可具有强烈的肾补充剂，辅助治疗效果对男性设备，是一种合适的营养和健康，享受“植物伟哥”的声誉。

5.黄秋葵富含含有锌和硒等微量元素，以增强人类抗癌抗癌。加上富含维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤的保健，而且可以使皮肤美白和嫩。

有效性和作用

因为秋葵含有大量的营养素，过度美食会导致营养成分的丧失，因此安克拉应尽可能多地对待，最有可能保持其原始营养素〜所以我推荐它给每个人的练习。

秋葵煎蛋方法步骤：

1.准备材料；

2. 在沸水中洗涤；

3.然后切断部分；

4.鸡蛋在碗里和点缀盐和分散；

5.在锅中哭泣，将鸡蛋液倒入备用粉末；

6.在锅中添加一些油，将其倒入秋葵和红辣椒。

7.加入煎鸡蛋搅拌均匀，加入锅中的锅。

二，冷烷烃

方法步骤：

1.洗秋葵。秋葵的表面有一层头发。处理时，您可以使用牙刷轻轻刷，或直接用水冲洗；

2.在锅中进水中，水煮沸然后加入秋葵，秋葵将成为绿色；

节水alkra放入凉水中；

4.切右花，秋葵含有粘液，令人担忧，过敏可以采取一次性手套，切割时

神秘是滑溜的，不要剪你的手；

5.大蒜切成小染料或大蒜；

6.在秋葵中加入大蒜，酱油，搅拌均匀；

Answer 2

秋葵的营养价值有丰富的蛋白质膳食纤维，而且含丰富的钙含量。可以提高人体免疫力，也可以保护肝脏，健胃润肠。秋葵洗干净锅里加水，加盐和油煮开后，放入秋葵焯熟再过凉水，把在盘里然后淋上酱油即可食用。

Answer 3

秋葵富含维生素和胡萝卜素，还含有多种微量元素，可以提高身体机能，秋葵中的果胶和粘多糖还能润滑关节，保护肝脏和肾脏，还能为身体提供膳食纤维和多种营养。秋葵凉拌最好吃，首先把秋葵洗干净，放在沸水出焯3分钟，然后切成小块，撒上味精、酱油、醋、麻油，搅拌均匀。

Answer 4

秋葵具有滋阴补阳的作用，含有多种矿质元素。秋葵嫩荚富含各种蛋白质、氨基酸、维生素和矿质元素。秋葵中主要含有的化学成分有黄酮类化合物、多糖类化合物、脂肪酸类、氨基酸、蛋白质、酚酸类和无机元素等。秋葵叶子中总黄酮含量远高于大豆的总异黄酮的含量。 凉拌秋葵，秋葵洗净去蒂 ，将秋葵放入滚水汆烫2、3分钟左右迅速捞起，放入冷水中侵泡一会，将秋葵对剖开，摆入盘中备用，蒜头、辣椒切沫，加入生抽1汤匙、香醋2/1汤匙、2克白糖拌匀调成酱汁 ，锅里烧热油，烧至冒烟后浇入辣椒、蒜蓉碗中，拌匀后浇在秋葵上拌匀即可食用 。