Question

在健身房锻炼强度太高了。是不是对身体有影响。身体会损伤啊

Answer 1

训练强度高，对身体的影响不一定是负面的。
训练是否超过必要的强度，这个需要拿数据来说明。比如最大运动心率，运动时间，负载重量。
训练过度，确实会导致身体损伤。

追问

是不是现在感觉不出来 以后慢慢身体健康都有影响啊

追答

你说的属于慢性损伤。
不是感觉不出来，是你注意不到。比如慢性关节损伤，开始往往只是有异响，有酸胀，或偶尔小伤，这确实不是大事。如果继续过载训练，恢复不好，必然成大问题。

Answer 2

达人你好，都知道运动过量对身体有影响，健身强度过大肯定对身体也有损伤啊！
如果你是第一次去健身房，突然高强度锻炼，这种损伤最大；如果你健身已经有段时间了，想必已经知道合理强度的锻炼对自己身体才是最佳。
选择适合自己的锻炼强度和锻炼方法，才能达到最佳的效果。以肌肉微酸为判断点，实在判断不了就咨询教练吧！
我是九零猴，一只用心回答的猴子！
希望我的回答能帮到你。

Answer 3

对，健身房锻炼强度太高，易对肌肉造成损伤，且全身酸痛。健身宜循序渐进，运动量宜由小到大。若是突然一天增大锻炼量，身体承受不了，那是自讨苦吃。