Question

16岁的男生怎么减肥

身高 174CM
体重182斤 是有点胖了啊....
真的很想减肥，大概瘦到160左右就行了，朋友说三天之内只吃苹果就会瘦十斤，然后以后控制点就可以减肥成功。请问这科学么？ 求个有效的减肥方法，拜托！！
是这样的，我是封闭学校的学生，锻炼也做不了，在班级可以蹦跶蹦跶。而且我是学声乐的，辣的东西都不可以吃。

Answer 1

每天吃多点水果多做运动吧。我比较喜欢喝水。可以清理身体多余的油、弄上一个月不吃肉吧、

Answer 2

如果将“肥胖”视为“病”的话，按照中医“病从口入”的理论，那么医疗“肥胖”这种“病症”——即减肥，就应该全靠合理控制饮食
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请遵循减肥的基本原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 3

游泳、打篮球、足球什么的。闹声还是不要减的太瘦

Answer 4

再大一点了减吧，如果节食会影响发育，要么就运动

Answer 5