Question

打网球力量不足，如何加强

Answer 1

通常业余选手力量不足，身体核心力量训练和肌肉训练不是主要因素，力量的缺乏，来自于身体的某些部位没有发挥作用。

网球击球，是一个从脚掌、脚踝、小腿、膝盖、大腿、髋、腰、胸腹、肩、大臂、手肘、小臂、手腕的完整传力链，缺少任何一个关节的发挥，就会使击球动作不完整而影响流畅性和击球力量。
击球前，侧身转体，屈膝降低重心，持拍手引拍，非持拍手前伸保持平衡，目光注视来球，双脚蹬地，转髋带动转肩，肩膀带动手臂，自下而上、自后而前挥拍。

此外，如果您已经充分发挥了现有的力量，剩下的就是进行核心力量训练和肌肉训练，进一步激发人体的强度。这也是专业球员所努力的方向。