Question

如何快速在一个月内减掉肚子上的赘肉

Answer 1

亲身体验了，什么办法都试过了，唯一最有效瘦身方法就是跑步，不是一天小跑半个小时就能瘦，要一直跑，一天里，只要你缓过乏来就跑到跑不动了，这样坚持一个月你就发现你浑身皮肤都松懈很多，上称一称，原来180斤瘦45斤，现在135

Answer 2

土豆是吸脂肪食品，可以吃，但是需要配合首先需要节食，节食和〔任涵去脂〕是最好的减肥方法，也是痛苦的过程，其次是运动，运动可以帮助消耗掉多余的脂肪，及热量，还需要良好的工作生活环境，轻松愉悦的环境，不熬夜，不喝碳酸饮料。

Answer 3

我也是最近才开始下决心减肚子的。

追答

可以用尚医铭草臻妙！

这个我只喝了一周大肚子直接下去了3厘米，回家我妈都说我瘦了很多，而且现在一个月过去了，我的肚子也没有什么反弹，很不错哦

Answer 4

Step 1 有氧呼吸：
双腿并拢站直，上身挺直，让全身连成一条直线，腰腹与臀部的肌肉收紧，抬头挺胸，面朝前方。从鼻子缓缓的呼气同时腹部凹进去，然后停住，需要保持这个姿势与状态15-30秒。注意整个呼吸的过程全身需要保持挺直姿势，只有腹部是活动的。
Step 2 四肢摆动：
1、全身俯卧，双腿并拢拉伸在地上，双臂往头顶的方向伸直，让全身在地上完全拉伸起来。然后双腿与双臂分别交替的向上摆起，即摆起左臂抬右腿，着地后换左腿与右臂抬起，要持续做30-60秒钟。
2、同样双腿伸直并拢，双臂屈肘，脚掌绷直，左右手交叉扶在另一侧肩膀上，头部躺卧，让腰腹、骨盆、大腿、脚背贴紧在地面。然后下身要固定好，利用腰腹部施力，仰起上身，令手肘离开地，这样重复10次。
3、左腿前伸，右腿屈膝，右脚落在左膝内侧，上身挺直，肩胛骨稍稍后压，两肩微微后仰，双臂要伸直支撑上身。然后将屈膝的右腿朝左侧摆动，此时右脚不要离地，同时利用左腿将其扣紧，之后左右互换做10次。
Step 3 扭腰摆腰：
1、双腿张开与肩同宽，上身挺直挺胸收腹，双臂屈肘打开，双手叉在骨盆两侧。膝盖微微向前屈，之后臀部左右两侧来回摆动10次，两侧的腰部肌肉受压。
希望可以帮助你！

Answer 5

每天晚上十分钟
、用英国溶体瘦肚子