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你是怎么戒掉睡前玩手机的习惯的?
57个回答
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睡觉前玩手机会睡不着,因为处于兴奋状态,因此要戒掉睡前玩手机,就给手机设置个学生模式,或者把网线拔掉,手机提前放进衣柜里,这样被窝里突然想玩手机但很冷不想下床拿手机,就不会玩了
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睡前拿起一本书看,或者运动,转移一下注意力。
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说白了就是睡前玩手机已经成为一种习惯,并且还有上瘾的情况。怎么戒掉这个习惯呢,分析来看无非就是靠自己的意志力,睡前不能玩手机,就行了。我目前就是这样的,玩手机玩到11点吧,然后就放下手机,睡不着也不能看手机。
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把手里的智能手机换掉!
换用非智能手机即可!!
换用非智能手机即可!!
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这个好难啊,我的方法是,上床之前关机并且放在离床较远的地方。坚持一段时间后就可以了。
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