Question

你是怎么戒掉睡前玩手机的习惯的？

Answer 1

睡觉前玩手机会睡不着，因为处于兴奋状态，因此要戒掉睡前玩手机，就给手机设置个学生模式，或者把网线拔掉，手机提前放进衣柜里，这样被窝里突然想玩手机但很冷不想下床拿手机，就不会玩了

Answer 2

睡前拿起一本书看，或者运动，转移一下注意力。

Answer 3

说白了就是睡前玩手机已经成为一种习惯，并且还有上瘾的情况。怎么戒掉这个习惯呢，分析来看无非就是靠自己的意志力，睡前不能玩手机，就行了。我目前就是这样的，玩手机玩到11点吧，然后就放下手机，睡不着也不能看手机。

Answer 4

把手里的智能手机换掉！
换用非智能手机即可！！

Answer 5

这个好难啊，我的方法是，上床之前关机并且放在离床较远的地方。坚持一段时间后就可以了。