Question

你是怎么戒掉睡前玩手机的习惯的？

Answer 1

找点别的感兴趣的事儿代替，给自己定了一个规定，睡前半小时不看手机，要不越玩手机越精神，影响睡眠。

Answer 2

把手机里的游戏啊，抖音啊，都卸载了，打开手机没东西玩，自然就戒掉了呗

Answer 3

当被窝里有那个我喜欢的人的时候，我从来没在被窝里玩过手机。
当她没在被窝的时候，想睡觉了，就看纸质书。很快就催眠了自己。
结论就是，第一，找个喜欢的人一起睡。第二，看纸质书代替看手机。

Answer 4

把手机放在手够不到的地方，比如书桌等特别遥远的位置。

Answer 5

给自己定个时间，到时就不玩手机了，就可改掉这个习惯。