Question

你是怎么戒掉睡前玩手机的习惯的？

Answer 1

尽量睡前不玩手机，因为睡前玩手机确实会影响睡眠的，手机的蓝光真的会让人不睡觉。

Answer 2

建议下载番茄To Do 登录然后他下面会有一个锁机模式然后你在那里定时到点它就会自动锁机我一般就是这么戒掉的

Answer 3

把手机放在卧室或者客厅充电，并且关静音。

Answer 4

想改掉坏习惯就用一个好习惯就替代，我把玩手机换成看书，看纸质书或者用阅读器看电子书

Answer 5

听个舒缓的音乐有帮助。