Question

每天晚上坚持吃哪些美食，营养丰富，美白护肤，早吃早好呢？

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Answer 1

板栗红烧肉

原材料：栗子400克、食用油50mL、食用盐2勺子、味精半勺子、八角4粒、桂丁1片、老红糖25克、大葱5克、老抽王1勺子、姜5片作法1.板栗去皮清静整洁2.五花肉切割成方形一小块3.生姜切片，八角、桂丁清洗预留4.炒菜锅倒少许油，中火加温，放入姜片、桂丁、八角爆香5.转走红，放入五花肉，煸炒至断生6.添加1勺子老抽王，煸炒着色7.添加栗子炒匀8.添加一大半锅水，放入老红糖搅拌9.盖上盖子，走红烧开后用小火，焖25-30min10.收至水份八成干时，放盐和少许味精，转走红，不断煸炒使料汁粘稠均匀放在栗子与肉上，收至水份九成干时熄火，出锅摆盘上洒适当葱段就可以。

鹅血豌豆角

原材料：鹅血、毛豆米、生抽酱油、小辣椒、葱姜、郫县豆瓣酱、芡粉、盐油作法1.饭锅沸水，放进少量油和适量盐，将毛豆米放进里边焯煮至六、七成熟，捞起来。2.将鹅血放进锅里焯熟2分钟后捞起来。3.烧凉锅，放进葱姜末爆锅，煸炒香后放入郫县豆瓣酱进来爆锅。4.再加入适量水，将焯焯水的鹅血放进里去煮，添加少量生调动色。5.倒进适量芡粉，并添加少量盐和胡椒粉调料。6.然后将焯炖的毛豆米放进里边，收汁就可以，摆入盘里，上边装点点小辣椒。

西红柿花菜

原材料：花菜1个番茄2个细香葱2根白砂糖1茶勺白胡椒粉1小匙食用油2汤勺食用盐1/2茶勺作法：1、花椰菜撕成小花然后放入添加盐水中焯烫，煮到五分熟后捞起来2、西红柿拿筷子叉着在火上烤一下，直到表层皮爆裂3、将剥皮的西红柿切成小丁，再备好别的原料4、菜锅热，放进适量食用油，放入番茄丁煸炒5、直到番茄丁炒蓉，加入适量水煮一下6、添加刚焯焯水的花椰菜7、炒匀后盖上炖煮一、2分钟8、添加盐、白胡椒粉和白砂糖调味品炒匀9、装进碗里，表面撒一些葱段，端上来了。

Answer 2

多吃一些猪蹄，红枣，燕窝，牛奶，多吃这些美食能够给身体补充营养物质，而且还可以美白。

Answer 3

鱼籽是一种营养丰富的食品,其中有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素,可以补血养颜,美白护肤,促进身体代谢,延缓身体衰老,好处多多。

Answer 4

哪个女人不喜欢皮肤好呢！多吃葡萄、草菇、牡蛎，这几种食物可以美白护肤，又营养丰富。