Question

快两年没健身了，这两天每天做俯卧撑但是做完了第二天手臂就肌肉酸痛，用手碰下都痛，那我还能不能坚持做

快两年没健身了，这两天每天做俯卧撑但是做完了第二天手臂就肌肉酸痛，用手碰下都痛，那我还能不能坚持做了？还是风不疼了再做？

Answer 1

非常负责任的说 你是典型的肌肉拉伤 以前我也是这样 后来我做之前 先活动一下 然后从十个坐起 后来慢慢增加 现在一口气 三百个

追问

拉上了咋办

追答

这几天就不要做了 两三天就好了 以后慢慢增加 这几天不要做费臂力的工作 自己没事多揉揉 呵呵 好了以后 慢慢增加锻炼量

我刚刚跑步回来 八年了坚持 那种感觉别人体会不到 体力 呼吸 对各方面都有好处 相信自己 多加锻炼 收益朵朵

我刚刚跑步回来 八年了坚持 那种感觉别人体会不到 体力 呼吸 对各方面都有好处 相信自己 多加锻炼 收益朵朵

Answer 2

这是很正常的。过多几天也就没事了。

Answer 3

坚持几天就好了

Answer 4

多做几天就好了

Answer 5

肌肉拉伤，过几天就好了！