Question

为什么每次睡觉前，总是睡不着。于是就起来看手机。但是看着看着又困了。但是一放下手机又睡不着。这是怎

为什么每次睡觉前，总是睡不着。于是就起来看手机。但是看着看着又困了。但是一放下手机又睡不着。这是怎么回事？怎么样才能助眠。

Answer 1

睡不着是心静不下来 情绪烦躁 看了手机就摆脱烦躁情绪了 所以有睡意 你可以趁困了的时候什么都不管 手机仍在一边也不管 直接就睡

追问

那我爸爸会发现的。

早上起床的时候。