Question

习惯了晚睡，有没有什么方法可以让自己早点睡觉？除了不玩手机

Answer 1

我觉得如果想要早点睡觉的话，应该泡泡澡，早点放下手机，安安静静的听点轻音乐就可以睡觉

Answer 2

做任何事都需要别人的帮助吗？你已经有明确的目标，自己行动起来就可以了。
为了不打乱你的习惯，你可以给自己制定一个计划，只许提前睡觉，不能延后睡觉。每天在昨天睡觉时间，提早五分钟或者十分钟睡觉。这样对习惯来讲影响不大，但是慢慢、慢慢地就会回到正常状态了。
谢谢你的提问

Answer 3

可以买些床头读物放在床边。睡觉前看看书，喝杯牛奶，听听音乐。

Answer 4

1·、正常成年人需要的睡眠时间是要7—8小时的,太多太少都不好,但很少人可以基本保持这个睡眠时间。现在很多年轻人熬夜,晚睡晚起,这都是不好的睡眠习惯。睡懒觉或者睡眠不足,...
2.早睡早起 人的身体在夜间会进行排毒,在不同的时间会进行不同器官的排毒,所以,在这些时间,...
3.正确的姿势 睡觉的时候姿势也很重要。有些人喜欢趴着睡,但长期趴着会影响身体功能,...
4.避免熬夜 熬夜会让身体承受更多的负荷,还会容易导致上火,精神状况
看完这些，有没有早睡的动力了

Answer 5

在手机上定个闹钟响的时间，让他督促你。到时候一定睡，前几次不习惯，慢慢就习惯了。