Question

习惯了晚睡，有没有什么方法可以让自己早点睡觉？除了不玩手机

Answer 1

习惯了晚睡，有没有什么方法可以让自己早点休息？除了不玩手机。我觉得睡觉晚。对身体是蛮有害处的，我觉得你要把这个不好的习惯改掉，你可以放松一下，用热水泡泡脚啊，喝杯牛奶啊，听听音乐啊！这都有帮助睡眠的。

Answer 2

习惯晚睡不是好习惯，下决心改变这种学惯。自己首先有早睡觉的准备。准备九点至十点就必须躺在床上，不要胡思乱想一会就睡了。坚持几个月晚睡的习惯就改变了。

Answer 3

每天订好计划。
然后严格按照计划执行，先把必须完成的任务一项一项的做好，仔细核对一下，保证睡觉前没有遗漏。
然后到时间就准时睡觉，慢慢的就会形成习惯。
计划最好是循序渐进的，不要跳跃性太大。

Answer 4

晚饭过后，适当的运动，睡觉之前泡泡澡或泡泡脚可以有助于提高睡眠。睡觉之前坚决不玩手机。

Answer 5

吃完晚饭，遛个弯，准备睡觉，睡觉之前洗个脚 ，吃个钙片 ，然后躺在床上看书 ，看着看着就会睡着 ，早睡早起