Question

女性不想长满皱纹，要坚持吃哪些食物，营养丰富，滋补身体呢？

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Answer 1

豆角带来了便于消化的蛋白质食物，适量蛋白质及复合维生素、营养元素等，可填补人体招牌营养元素。豆角含有B族维生素能够维持正常消化腺分泌和肠道蠕动功能的，抑止乙酰胆碱酶促反应，可促进消化，增强食欲。豆角能够有抗病毒的功效，所含的维他命C是非常丰富的，同时也可以有减少血糖的作用和功效的，是很不错的糖尿病患者的最佳选择食物，大可放心的服用，营养搭配，促进新陈代谢。

姜片具备减肥瘦身的功效和作用与鲜姜的特征和化学物质有很大关系，之所以会说，根本原因是生姜能温馨人体、加快血液循环、缓解阴虚内热病症，对减轻体重、预防流感等，具有很好的作用，此外生姜辣素对心血管、心脑血管病有刺激效果，能够加快血液流通，促进大量出汗，带去身体内多余发热量，具备身体排毒、美容养颜、减肥的效果。

血糯米补益气血是血糯米的主要作用之一，它含有大量的营养元素，铁克林，还带有一些可以促进微量元素铁吸收胡罗卜素，这种营养元素被吸收之后，可以增强人体，造血能力，可以预防减轻严重贫血，还能让大家气血亏损的病症迅速缓解。补充维生素，有利于身心健康。

金蝉中富含蛋白质，还带有人体脂肪、钙、铁、锌、钾、磷等营养元素，服用以后可以起到补充蛋白、增强免疫力、促进发育、给予能量的作用。并且金蝉中脂肪大部分是不饱和脂肪，而不饱和脂肪可以使胆固醇酯化，降胆固醇和甘油三酯在血液中成分，能够提高对人体健康有好处的高密度胆固醇含量，对预防心脑血管病症、改善内分泌起主导作用。可是那样的话就不可以吃油炸的金蝉了。

Answer 2

女性不想长满皱纹，可以坚持吃胡萝卜，芹菜，云龙菜等，它们都十分营养，可以滋补身体，对健康很有好处。

Answer 3

女性不想长满皱纹，要坚持吃西蓝花，胡萝卜，冬瓜这些食物，营养丰富，滋补身体。

Answer 4

含有维生素E的食物，坚果含有维生素C的食物就是水果，柠檬，香蕉，这些都可以，新鲜的蔬菜也都有，胡萝卜，西兰花，蓝莓。