Question

健身房动感单车有什么危害吗？

我第一次上动感单车时，一直是很努力也很用力的按照教练的提示做，可毕竟是第一次，所以还没到下课就坚持不了了，刚下车的时候就只是觉得腿酸酸的，到第二天才感觉有点酸痛，第三天更严重了些，但到了现在都差不多一个多快两个星期了，老感觉大腿肌肉还是酸酸的，特别是晚上睡觉平躺会觉得大腿肌肉很沉重，甚至压腿的时候更明显，根本没办法完成压腿动作，请问各位我现在的状况到底是属于什么样的情况，我怀疑是肌肉拉伤，如果真是这样需要吃药吗？这样的情况又会持续多长时间呢，前两天我没太在意，可到现在我真的慌了，心里很着急。。。

Answer 1

这种运动是人为运动,而生理健康运动是全在生物时钟的管理下完成.请你保持冷静,到医院看看.以后千万不要在人为的去运动,要动也要在生物时钟的带动下运动.

Answer 2

第一次接触坚持下来肯定困难。动感单车的运动强度相对来说还是有点大的。
开始的拉伸要做到位，避免中间拉伤。因为是刚开始接触动感单车，中间实在不能坚持，就可以坐下放慢脚的速度暂时休息一下，然后觉得自己可以了就继续骑。主要是根据自己的个人状况，你能坚持跟上老会员和教练的速度当然最好，不过这也需要一个过程慢慢去适应和进步。
最后一点就是最后的结束拉伸也要认真去做，腿部拉伸可以缓冲一下恢复体力，特别是女生，避免最后变成肌肉。

记得我第一次骑动感单车的时候，教练的建议是在有氧运动区先锻炼了几天，之后才去的。骑完之后脚也疼了几天，特别是左腿，不过慢慢就好了。
要不是特别严重的情况我觉得都属于正常。。 坚持运动，疼痛过去以后，以后运动就感觉会好多了。