测血糖是6.4，请问大家怎样才能把血糖降下来啊？
3个回答
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降空腹血糖是个很长的过程。一般来说，中国人普遍的是餐后血糖高，少数人是餐前（空腹）高而餐后正常。
人每天的血糖都是波动的，心理、生理都会影响到血糖。从个体而言，放松心态，积极锻炼，超重的话要根据你的身高、工作劳动强度来制定一个饮食和运动的计划，从降低餐后血糖开始。身体是一个整体，整个身体的状态好转，血糖、血脂等等指标也会好转。
你空腹血糖偏高，不知道是不是用家用血糖仪测量的（只能参考，不能作为判定依据），但是也要开始加强控制了。三餐均衡营养，定时、定量，如果胖一些，空腹血糖高，可以在晚餐中，多吃蔬菜、杂粮，适当减少主食和油脂类摄入，空腹会好一些的。
不论是否生病，健康的生活方式都是要一直坚持下去的，这样才能真正的降糖。
希望可以帮到你。
人每天的血糖都是波动的，心理、生理都会影响到血糖。从个体而言，放松心态，积极锻炼，超重的话要根据你的身高、工作劳动强度来制定一个饮食和运动的计划，从降低餐后血糖开始。身体是一个整体，整个身体的状态好转，血糖、血脂等等指标也会好转。
你空腹血糖偏高，不知道是不是用家用血糖仪测量的（只能参考，不能作为判定依据），但是也要开始加强控制了。三餐均衡营养，定时、定量，如果胖一些，空腹血糖高，可以在晚餐中，多吃蔬菜、杂粮，适当减少主食和油脂类摄入，空腹会好一些的。
不论是否生病，健康的生活方式都是要一直坚持下去的，这样才能真正的降糖。
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