Question

13岁初中生每天应睡几个小时的觉？

Answer 1

正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，新生儿至少一天要睡眠20小时，婴儿需要14～15小时，
学前儿童需要12小时，小学生10小时，中学生9小时，大学生与成人一样需要8小时
，老年人因新陈代谢减慢，睡眠需要6～7小时。

睡眠量： 一般7-9小时
人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小
时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。
睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒
上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦
或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。
最佳睡眠时间：晚10点至晨6点
人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点
-清晨6点。
各年龄最佳睡眠时间
新生儿 20小时 婴儿 14－15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时
老人 6－7小时
追求质量，而非数量

Answer 2

我每天晚上就睡7小时不到，但是比如音乐课，阅读课，一些有的没的复课可以睡觉还有中午能睡一会睡一会，在学校课间，老师不找你就写作业，别管什么朋友不朋友的了，毕业了屁用没有

Answer 3

八个小时。你可以晚上睡7个小时，中午午休一个小时。中午最好是睡一会，这样整个下午都会有精神的。正在发育时期要保证充足的睡眠时间，而且晚上最好11点前睡因为晚上11点人体器官就要开始休息了。

Answer 4

八九个小时，长身体的时候多睡会好

Answer 5

每晚10睡觉，早上6点起床，晨读半小时，然后刷牙洗脸吃饭上学

追问

6点就上学

半点到校，离家还挺远

追答

离学校要半个小时？

初中生最好有晨读的习惯，那你每晚要更早睡差不多8.9点就睡，早上坚持5点起床