Question

如何养胃护胃？

有时经常会感到胃部灼痛或胃中不舒、易饥、大便燥结、等情况，应该如何处理啊？

Answer 1

俗话说，胃病需要三分治，七分养，所以平时要注意养胃护胃一，养成良好的生活习惯，特别是饮食习惯，要做到少吃多餐，七分饱。二，适当进行体育锻炼，进行保健，特别是饭后要进行少量的运动，第三，要注意保持愉悦的心情，近年来，很多慢性三贵疡性疾病，慢性胃炎，都是心情情绪方面导致的，四，饮食要清淡，要忌辛辣，油炸烟熏，忌浓茶，咖啡以及过冷过热的饮食。

Answer 2

因为胃是管装食物的，不可装的太多。暴饮暴食最为禁忌，装的食物不可太粗糙、太刺激，不好消化。胃有研磨、分泌消化液的作用，因此食物要多咀嚼，给胃减负担。胃肠道有发酵食物的作用。保持温度恒定。食物不可过凉，食物难以消化酵解。饮食生冷太过，胃囊就成了冰箱，保存食物了。胃本身多气多血，受情绪影响极大。心情不好，就会吃不下，化不开，心情愉悦，就能吃的香，化的开，所以保持情绪最重要。

Answer 3

少吃生冷辛辣食物，易吃软烂的。一日三餐定时定量。不要着凉了。在有去医院检查一下

Answer 4

一、最伤胃的10种错

1
边吃边说

食不言，寝不语，这是古话。放到现在，为了能够认真的细嚼慢咽，所以也要忌讳吃饭时说话或大口吞咽。避免咽下的气体多，导致消化不良。

与此同时，吃得快，还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。

2
口味重

烤制或腌制的食物虽然口感很棒，但经常吃的话，会增加致病风险。

而且，高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生，也会损伤胃黏膜的保护层，增加病变概率。

3
吃水果不讲究

水果如柿子、山楂、枣等，其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻状物质，最后可能形成胃石。

因此，对于中老年人而言，一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等。

4
爱喝高度酒

小酌怡情，贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超过100ml，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。

饮酒时尽量选择低度酒，且不要过度饮酒，避免急性伤胃。

5
爱烟成魔

抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜。

引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。

6
药物刺激

很多人在吃药后，感觉肠胃不适，很难受，这可能是药物刺激到了，常见的阿司匹林、布洛芬等，都是对胃可能造成刺激的药物。

7
饮食不卫生

不饮生水，不吃生食，这也是远离胃病的基础常识。

不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源，带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。

8
吃饭没准点

“废寝忘食”似乎成了不少人的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。

胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。

9
暴饮暴食

早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食，甚至还有人睡前再来点夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。

因为暴饮暴食会使得胃部扩张，变得越来越大，让你吃多少也感觉不到饱，长此以往会诱发胰腺炎。

10
爱咖啡也爱浓茶

当饮浓茶、喝咖啡成为一种流行时，又有谁知道，浓茶和咖啡除了提神醒目以外，也会伤害胃的健康。

浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充

Answer 5

按时吃饭，不暴饮暴食，少吃刺激性食物