胃是人身体重要的器官之一，有一个好的胃，才能拥有一个好的身体。
在天冷的时候，不能吃生冷硬刺激性的东西，这样容易刺激到胃；
平时吃饭不要吃太饱，这样有利于胃消化；
晚上太晚或者睡觉前就不要再进食，增加胃的负担；
早餐一定要吃好，不论多晚都要吃早餐；
要从生活中的每一件小事做好，关爱胃，才能拥有一个好身体！
护胃养胃是我们健康的首要任务，俗话说，病从口入，胃是承载食物的器官。护胃养胃可以从以下简单行为做起：
一，首先一日三餐要按时吃，胃需要一定的食物护养，如果不按时进食就会引发胃病。
二，早餐不宜空腹吃一些辛辣刺激的食物，先吃温热东西。
三，有胃病的人要注意不要喝酒，少进辛辣刺激食品，可以多吃小米，还有一些清淡饮食。
如何养胃护胃？我认为有以下几点：
1、不要暴饮暴食，每次吃8分饱最好，尤其是晚饭不要吃得过饱；
2、少吃辛辣生冷、不易消化及过酸食物，多吃小米粥等养胃食物；
3、吃抗生素等伤胃药物前，一定要提前吃一些保护胃粘膜的食物，比如生花生等；
4、寒冷季节注意胃部保暖；
5、注意心情放松，过于的紧张和愤怒会导致神经性胃病；
6、多喝水，可冲淡胃酸，减少胃酸过多造成的胃痛；
7、平时可按摩内关穴、足三里穴，可有效减轻胃部不适。
如何养胃护胃，其实这个并不难。俗话说得好卫视，三分治7分养。
所以说我们在日常生活。饮食中。应该少吃辛辣食物，就比如。烈酒。辣椒。麻油。牛肉，羊肉碳酸饮料。，猪肉等高热量的食物。多吃些蔬菜水果，而且在烹饪的时候尽量做得熟一点。尽量别吸烟。
这样吃下去的食物也就比较容易消化。
如果可以的话，尽量少熬夜，因为熬夜对肠胃来说也有很大的伤害的。保持每天10点左右就入睡。早晨6点起床。尽量别空腹运动。
南瓜
南瓜是很养胃的一款食物，因为南瓜很温和，味道甘甜，对胃很有好处，特别是南瓜中含有的营养价值很高，其中含有的果胶还能将胃里的细菌等有害物质吸附掉。
包心菜
包心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。
小米
暖胃，安神。小米有和胃温中的作用，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
菠菜
菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。
樱桃
樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。
苹果
苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。
