每天坚持30个波比跳，可以瘦身吗？
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可以瘦身。波比运动是最有效率、最好的全身健身项目之一，常被列为燃脂、瘦身的运动课程的项目之一，所需空间不大，在短时间内即可达到全身飙汗的运动。它十分相似我们的立卧撑跳，是力量和有氧训练计划中常见的全身练习动作。
扩展资料
波比练习形式
1、波比运动可以作为一个独立的训练菜单，也可以和其他动作搭配组合，一般来说有几种的方式，供大家自行选择。
2、 每做N次的波比运动，休息M秒，这样为一个循环，重复做C个循环。比方说，每做5次波比运动，休息30秒，持续做15个循环。
3、在N秒内，做最多下的波比运动，休息M秒，这样为一个循环，重复做C个循环。比方说，在45秒，做最多下的波比运动，休息30秒，重复做15个循环。
4、不休息的方式，一直做波比运动，直到做不下去为止。
5、不休息的方式，一直做波比运动，撑到100次。
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舒尔佳奥利司他
2018-07-31 广告
每天五十个波比跳，那是看你一次性做完还是分开做。说实话一次性做完50个波比跳很艰难。因为波比跳是属于无氧运动，而且完整的波比跳20个左右就已经很累了。因为有俯卧撑，有跳，还要保持速度。波比跳在kep中属于hiti刷脂肪的运动就说来刷体脂率的...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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公认的瘦身动作，每天坚持波比跳30个，10天瘦4-5斤赘肉！
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一组15个 做三到四组 做完好好拉伸 会瘦的
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？？
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