Question

增肌一般要吃蛋白粉，蛋白粉要在什么时间吃会比较好？

Answer 1

蛋白粉在运动前后都可以吃，但是最好要提前或者之后半小时。提前吃可以在运动之时帮助肌肉复苏，之后吃可以增强饱腹感，补充能量。

Answer 2

在吃饭的时候吃会比较好，要坚持吃，这样才能有好的效果，但是也要补充一些其他的元素。