Question

连续两个月都睡不好了，睡眠质量太差怎么解决？

Answer 1

连续两个月都没睡好了，那就你去找医生把情况说明一下，让医生给你开点药，调节一下神经，吃点儿安神补脑养血的药，自己也要有规律的生活，最好是喝点小米粥，或者是喝点蜂蜜水，这样都有利于睡眠

Answer 2

睡眠质量差多考虑是您近期精神压力大等引起的表现，建议您在睡觉前喝一杯热牛奶或者适当的进行泡脚。其次，需要保证睡觉环境的温度适宜，不要嘈杂。也可以在白天坚持进行体育运动，对此症状有一定的改善作用。

Answer 3

根据你叙述的情况看。你说的这种情况有可能属于睡眠障碍像这种情况，平时一定要养成良好的休息睡眠规律。白天多做些户外活动。晚餐以后先洗漱，睡前一个小时不要再洗漱，避免紧张焦虑，必要时可以适当的吃点养心安神的药，也可以吃一些助眠的西药。

Answer 4

楼主你好，睡眠不好，可能是因为一些疾病的因素，也可能是精神压力大，因此，要先放松自己的心情，增加运动，运动也是可以促进睡眠的，还可以睡前听听舒缓的音乐

Answer 5

睡眠质量差可能与精神压力或者是身体健康问题有关。如果是精神压力过大做成的，可以适当排解压力，出去旅游或者唱歌是不错的选择，如果是身体未知的疾病，需要及时就医解决。