Question

吃灵芝粉对提升免疫力确实有用吗？

Answer 1

你好，灵芝，属于真菌类，主要成分灵芝多糖，属于植物多糖类，具有增强免疫力和抗疲劳以及安神的作用。灵芝作为中药，主要用于虚劳症，为补药类，所以服用时有很多禁忌，并不是适合于每一个人。比如说出现实症，有些用了是会有上火现象的。这样一来不但起不到想要的结果，反而适得其反，所以建议大家服用时需经咨询专业医师后方可服用。

这次的疫情，让大家都明白了一个道理，那就是自身要有强的免疫力才可以抵御外来病毒的侵入和攻击。对于提升免疫力最好的方法就是建议从饮食、一日三餐、生活方式开始，因为我们不吃保健品可以，但是不吃饭是不可以的，而且人的生活一日离不开三餐，如何吃好三餐，合理饮食才是最好的免疫基石。

那如何提高免疫力？
在这里给大家介绍一下：方法其实很简单，那就是科学饮食， 健康 生活。日常要做到以下三点：

首先、要保证合理、 健康 膳食，食物多种类、多样化，这样各种营养素才可以满足机体 健康 需求。

减少加工食品、高热量食物的摄入，少盐少油，控糖限酒，多食蔬果等。

其次、保障充足睡眠，只有睡眠充足的人，免疫力才会更强

规律起居，不熬夜，不过于劳累，懂得劳逸结合。

再次、加强 体育 锻炼，运动有促进体内细胞修复，并产生免疫细胞的作用

减少久坐，适量增加户外活动，增加适宜于自己运动强度的 体育 运动。

免疫力的提升不是一蹶而就，需要平时的点滴和积累。而且人体免疫力也不是一尘不变的，如果免疫力好的 健康 人，如果长时间消耗，也会降低免疫力的，所以 健康 的生活方式是应该长久保持的。

营养品能增加人体的疾病抵抗能力进而改善人体免疫系统提升免疫力，所以灵芝粉对提升免疫力有帮助！