Question

每天很困但是还睡不着 每天躺床上要一个多小时才能睡着 怎么回事 应该怎么办？

Answer 1

这个问题的原因很多。大至给你区分几点，你自己注意一下：

1，是不是白天睡觉了，每天的精致眨眼最好是好是八到十小时，而且在晚10点到早八点这期间是对身体最好的。其余时间差些。

2，来自生活的压力。现在人的快节奏生活和强烈的工作竟争造成人的工作压力和心里压力都非常大。所以即使下班时间那么累也觉得精神疲惫睡不着或睡不好。希望你能在晚上睡觉之前听些舒缓情绪的音乐，或是喝一杯热牛奶，不要想太多事。一切事都等明天再说。

3，来自感情。现在人的生活压力本来就够大的，一天忙着挣钱，但是感情有问题还得处理。白天工作一天，晚上闲下来竟想些感情的事，一想心里就特别烦，什么睡意也没有了。希望你晚上最好在十点之前别想些感情的事，有事请在晚上十点之间弄明白。

4，长期大量烟酒。现在人不管是不是出于自愿都得有烟酒的生活。所以长期大量烟酒，不但可以使人的内脏受到严重的侵害，而且神经方便也受害颇深。希望如果有晚上吸烟或喝酒习惯的人，尽量少烟酒。

5，最近用一些抗生素，激素，刺激神经之类的药物。也可能使睡眠质量差。所以自己应该注意一下用药的药量，实在不行就去看看医生，咨询用药和副作用。

以上五点借以参考！希望对你能有所帮助！亲爱的！希望你日后能够健康快乐！

Answer 2

每天能睡多长时间？入睡多长时间能睡着？梦多不多？梦的内容？早上起来累不累，影响工作和平时做家务吗？这种状况持续多长时间了？

Answer 3

我也是这样，不然怎么看见你发帖，主要焦虑，思考多了，造成的，不妨睡前喝牛奶或洗热水脚，我正在泡脚，呵呵！效果不错。祝你睡个好觉

Answer 4

平常很繁忙或压力很大么？