Question

天啊，谁告诉我我一共吃了多少热量啦

下午四点半的时候吃了那种小绿豆糕8个，还有海苔饼干3片装，南普陀的素饼一大个，还有沙其马一个，两个果冻喜之郎的，大号，还有一个火龙果，还有一包喜多多饼干，天那！因为心情不好就暴饮暴食了，怎么办啊？到底吃了多少卡了？TT

Answer 1

小绿豆糕100克349卡，一个按30克算
8个837.6卡
糕点类热量高脂肪高糖分高
少吃
海苔饼干3片装120卡
海苔营养高但热量也高
少吃
南普陀的素饼100克445卡，（不知道你说的一大个是多少克，没法算）
饼之类的食物热量都高，最少400卡以上
沙其马100克175~235卡之间（口味不同
品种不同热量也就不同）
2个果冻喜之郎103卡，其实果冻热量不算高，适量吃
一个火龙果230卡
水果水分大
别忽视它的重量
一包喜多多饼干最少470卡，饼干热量很高！
一颗梅子约9卡新鲜的，如果是蜜饯的就高了，一个约28卡
总共约2400卡左右（估算）
别因为心情不好就随便吃啊，那之前的减肥那么辛苦不全费了？对得起自己吗？
之前减肥不就为了瘦么，现在又吃这么多，想胖？
要学会控制自己，连减肥饮食都控制不了，还怎么控制你的人生？
心情不好换种方法啊，出去玩玩散散心
和朋友逛街聊天等，找其他的发泄方法，又不伤害自己不影响减肥，又能让自己快乐点
1天吃多了没事的，胖不是一天变成的，同样瘦也不是一天变成的，所以要坚持要耐心要有恒心
吃多了出去走走路逛逛公园，快走1小时，别坐着不动了
多喝水
喝点茶
零食、饼干都戒了我已经戒了，你想想啊，吃零食有什么好处？最多解馋而已，吃下去得到了什么？脂肪
热量
胖！
减肥过程漫长很苦，减肥难，保持更难，我现在就在保持中，哎
难
不知道什么时候减肥才尽头啊
不要急，心平气和，不要把减肥当作你的所有当作很在乎的事，否则自己会很累同时信心也慢慢没了，让它成为我们的一小部分
要有好的心态心情去过每一天
恩就这么多祝你成功啊