Question

对于健身老司机来说，哪些训练是最难完成的？

Answer 1

你说困难吧，其实有时候也可能是因人而异，即使是健身老司机群体也会出现差异，但是大多数的观点都是一致的，以下几种训练都是难度比较大的项目。

1平板支撑三分钟，平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法。在训练时只要乘服务姿势。可以有效的锻炼。腹横肌。被公认为训练的核心肌群的有效方法。长时间的平板支撑，更要求你有个人的耐力。

2.杠铃深蹲，铃深蹲是在健身房里非常常见的一个锻炼腿部力量的动作。大重量的深蹲。要求你有很强的爆发力以及超强的耐力。整个动作的完成更是充分调动了全身的力量。但是要提醒大家没有练过就不能轻易地使用大重量的杠铃。健身是需要循序渐进的。

3.连续俯卧撑70个，俯卧撑想必是大家常见的健身运动方式吧，它有利于增加胸大肌的。这是一个十分基础的动作，虽然简单，但是你连续做的时候，他就会非常考验你的肌肉耐力注意：动作要标准数量和质量兼顾。

4.引体向上连续18个，引起向上。主要测试上肢肌肉力量的发展水平。也是自身力量克服自身重力的力量练习同时它也可以锻炼背部。还记得高中和大学的体测吗？当时的引体向上对我们来说就是最困难的吧

请记住，不管是简单的训练还是难的训练。只要你肯坚持没有做不了的，世上无难事，只怕有心人。但是在训练的过程中一定要结合自己的身体素质进行合理的训练强度。这样才是有效的训练。

Answer 2

这个主要看个人，因为每个人都不一样，可能你觉得困难的他觉得简单，他觉得困难的你觉得简单，这个不是一定的，需要综合考虑。

Answer 3

土耳其起立，这个涉及到身体的各个部位的训练，农夫行走，熊爬，相扑硬拉，还有变形引体向上。

Answer 4

我觉得对于健身老司机来说，她最不擅长的训练就是它最难完成的训练或者是训练难度最高的训练就是最难完成的训练，不过作为健身老司机，应该没有什么训练队难来完成吧。

Answer 5

举铁，个人觉得这个很难，因为既要考验身体的掌控能力，也需要很强的负重能力，尤其是做的次数一多。