Question

我又失眠了，睡不着好痛苦，怎么办

Answer 1

Answer 2

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 3

您好！失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？

（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。

（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。

（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。

（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。

Answer 4

我有一段时间也是老失眠，怎么疲惫但都是睡不着
持续了一段时间，还因为睡不着而产生焦虑感
这段时间不好过，后来经过一些方法调理好了
要培养睡眠的规律，睡眠是自然的生理现象
到点务必上床，睡不着也要闭上眼睛听音乐
睡前记得用热水泡脚，连续2-3天就睡得着了
如果是身体疾病问题有影响的，也要及时医治。

Answer 5

你要禁欲，肯定你纵欲伤肾了，不要意淫，不要手淫，不要想入非非。你去守贞贴吧、戒色贴吧加入会员。