Question

情绪崩溃时该怎么办

Answer 1

去做一些运动，如跑步等有氧运动。
因为你在跑步的过程中，你的注意力转移了，且跑步还能促进身体的血液循环，这对于调整情绪是有很大的作用的。
听听音乐，至于听什么样类型的音乐，都可以，那时候的你想听什么歌就听什么歌，不管是悲伤的还是激昂的。

Answer 2

一、砸东西。夫妻吵架，脾气不好的时候，砸东西也会有选择的，碗啦，盆啦，刷地筒啦……总之，再怎么样自己也不舍得砸贵重物品，除非是日子不想过了！

二、骂人。什么话解恨就骂什么，从不顾及任何场合任何人，痛痛快快做一回疯子吧！

三、哭。心里委屈，难过，想哭就哭出来吧，人生来神赋于最基本的本事就是哭，酣畅淋漓的哭一场吧！

四、找片草原，树林……用尽你所有的气力呐喊吧，大自然会听到你的倾诉，百鸟虫鱼会来安慰你！

五、找个地方，选几样偏爱的美食，再贵也要吃，当你的肠胃得到极大的满足，你突然发现这个世界原来如此多姿多彩！

六、放下所有的一切，背上包裹，坐上远去的列车，看着车窗外闪过的河山湖泊，听着滚滚的车轮声，嘈杂的人语声，你会有另一番心境！

七、找一个无人的地方，静静地独处。给疲惫不堪的身心放个假吧！

Answer 3

情绪感到崩溃时，建议你去做一些运动，如跑步等有氧运动，因为你在跑步的过程中，你的注意力转移了，且跑步还能促进身体的血液循环，这对于调整情绪是有很大的作用的

Answer 4

突然脾气暴躁，稳定情绪的方式有：1.要缓解自身的压力，把所有不开心的事都可以列出来，然后找到解决的方法，可以缓解自己焦虑的情绪。2.可以找到比较好的朋友倾诉，不要发脾气，慢慢的沟通才能解决问题。3.可以适当的休息，给自己足够的空间好好想一下，应该怎样处理人际关系以及放平和自己的心态。脾气如果比较大，可以选择以下几种方式改善：1.把自己的注意力集中到一个地方，努力完成一项工作，有成功的喜悦感可以抵消掉自己的坏情绪。2.时刻提醒自己要处理好各种人际关系，学会控制自己的情绪。3.可以睡上一个好觉，让自己得到充分的休息时间。

Answer 5

随着生活节奏的加快和各方面的压力，只要稍微有一个触发点就会导致情绪崩溃，情绪崩溃时要选对释放压力的方法
1、找到让你情绪崩溃的点，究其原因想尽办法解决问题
2、转移注意力，尝试想象美好的事情或者品尝自己最爱的美食。
3、情绪崩溃时适量的运动来发泄，比如慢跑，运动完之后一身大汗，洗个热水澡，压力就会荡然无存