Question

女性中年后，经常吃哪些食物，排毒清肠，养护血管，肌肤变细腻呢？

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Answer 1

红烧鸡爪

作法1、提前准备凤爪、生姜片、大蒜瓣、八角、干辣椒段、小葱根、绿茵茵、生抽酱油、老抽王、盐、糖、油。2、凤爪裁掉手指甲清洗，下锅中穿烫一下，沥出预留。生姜片、大蒜瓣、八角、干辣椒段、葱根、绿茵茵备好。3、凉锅入油，油稍热添加生姜片、大蒜瓣、八角进行爆香，转文火添加干辣椒段及凤爪炒一炒。添加生抽酱油、老抽王、一点点糖持续煸炒着色，随后加一小碗水盖上转烧沸。4、煮开后打开表盖尝一尝水咸度，放盐调整，随后盖上转小火烧至软划入味。走红收干汁液，撒进绿茵茵出锅。起锅。

爆炒鱿鱼

【食物】：大鱿鱼适当、耗油1炒勺、老抽王1勺、青红辣椒各1个、圆葱适当、葱姜适当、盐1勺子。【作法】：1、大鱿鱼能够购买的时候让领导杀好，把大鱿鱼上边的这层黑色粘膜撕下，大鱿鱼骨扯出来；2、鱿鱼肉没打刀花口味会差得多，所以一定要打刀花，斜着切，所有均匀切完，切片；3、锅中烧水后把切成小块的鱿鱼焯水，煮30秒烫到所有折起来就出锅；4、锅中放油热，放进葱姜和圆葱进行爆香，随后倒进大鱿鱼煸炒，鱿鱼炒的时候就会出水量；5、水份炒干差不多的时候放进耗油、醋和老抽王调料，添加青红辣椒转文火煸炒两下就可以出锅了。

木耳炒杂蔬

食物：泡开木耳50克，红萝卜50克，茭白50克，蟹味菇50克，盐3克，生抽酱油1匙，木薯淀粉5克。作法：1.胡萝卜切片，茭白切条，泡发木耳焯排水，蟹味菇分拆好。2.锅里下油，先进胡萝卜炒出辣椒油，再倒入黑木耳和茭白段翻炒，最终放进蟹味菇。3.锅中木耳杂蔬走红煸炒2min，倒进生抽酱油，盐，炒匀。4.木薯淀粉加入适量凉水调均匀，倒进木耳杂蔬中，猛火迅速煸炒。5.走红煮至锅里的淀粉水变浓稠，就能熄火，摆盘了。

Answer 2

可以吃生菜，也可以吃韭菜，可以喝柠檬水，可以吃哈密瓜，苋菜，芹菜。

Answer 3

经常吃银耳，木耳，芹菜，洋葱，豆芽，绿豆，这些食物是可以排毒清肠养护血管的。

Answer 4

女性在中年之后要经常吃这些食物，对自己的身体有好处是非常多的，首先要多吃一些红枣桂圆，莲子百合，桃胶阿胶，的这些食物对于自己的身体好处是非常多的。