身上的赘肉真的好多，怎样才能尽快减掉呢？
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第一，控制饮食，细嚼慢咽，多吃蔬菜水果；第二，加强锻炼，如游泳、呼啦圈、跑步、仰卧起坐等。
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减肥的话还是不要尽量的去追求短时间内就会有效果，这是一个比较持久的需要耐心的运动，身上赘肉比较多的话，可以从饮食上的控制来开始，然后再配套相应的运动
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首先要做一份清淡的减肥食谱，其次要适量运动，养成一个良好规律的减肥习惯。
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我身上的赘肉很多，如何才能够尽快减掉呢？
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