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多吃水果有什么好处
2个回答
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您好,很高兴为你解答,多吃水果的好处有美容养颜、减缓衰老、预防疾病、降血压、减肥瘦身等。
1.美容养颜:水果中含有丰富的抗氧化物质维生素,可以起到滋养皮肤的美容效果。如苹果中含有丰富的胡萝卜素、铁等营养元素,这些物质有利于皮肤红润、光泽。
2.减缓衰老:水果还富含大量天然植物化合物,具有抗菌的能力,起到延缓衰老的作用。如猕猴桃,富含维生素以及氨基酸,有助于减缓衰老。
3.预防疾病:水果中含有很多维生素,微量元素,可以预防疾病。如橘子,具有润肺止渴的功效,对于消化不良、口渴咽干、干咳无痰等症有一定的治疗效果,还能预防糖尿病和心血管疾病。
4.降低血压:水果能降低血压,维持人体内酸碱平衡。如山楂,具有扩张血管、改善心脏活力、降低血压和胆固醇、软化血管作用,可以防治动脉硬化。
5.减肥瘦身:含有丰富的食物纤维,有助于促进身体的新陈代谢。如柚子,维生素的含量丰富,纤维含量也高,易热量却很低
1.美容养颜:水果中含有丰富的抗氧化物质维生素,可以起到滋养皮肤的美容效果。如苹果中含有丰富的胡萝卜素、铁等营养元素,这些物质有利于皮肤红润、光泽。
2.减缓衰老:水果还富含大量天然植物化合物,具有抗菌的能力,起到延缓衰老的作用。如猕猴桃,富含维生素以及氨基酸,有助于减缓衰老。
3.预防疾病:水果中含有很多维生素,微量元素,可以预防疾病。如橘子,具有润肺止渴的功效,对于消化不良、口渴咽干、干咳无痰等症有一定的治疗效果,还能预防糖尿病和心血管疾病。
4.降低血压:水果能降低血压,维持人体内酸碱平衡。如山楂,具有扩张血管、改善心脏活力、降低血压和胆固醇、软化血管作用,可以防治动脉硬化。
5.减肥瘦身:含有丰富的食物纤维,有助于促进身体的新陈代谢。如柚子,维生素的含量丰富,纤维含量也高,易热量却很低
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多吃水果可以补充人体所需要的各种维生素,可以抗衰老,使皮肤白嫩充满水分;很多水果都是大众人经济实惠的美容护肤产品。
水果中的果酸有助于维持体内酸碱平衡。我们所食用的食物中酸味的东西有很多种,但是不是所有的酸味东西都是我们所说的酸碱的酸;
还有许多水果还可以起到抗癌的作用 比如葡萄,根据调查在葡萄种植基地的人要比普通人得癌症的几率低15%~30%。
食用水果还有助于消化。比如香蕉还有助于通便,让便秘的轻松解决难题。晚上睡觉前吃个苹果还有助于睡眠。不同水果有不同的作用,不同的好处,所以我们吃水果要多样性。
水果中的果酸有助于维持体内酸碱平衡。我们所食用的食物中酸味的东西有很多种,但是不是所有的酸味东西都是我们所说的酸碱的酸;
还有许多水果还可以起到抗癌的作用 比如葡萄,根据调查在葡萄种植基地的人要比普通人得癌症的几率低15%~30%。
食用水果还有助于消化。比如香蕉还有助于通便,让便秘的轻松解决难题。晚上睡觉前吃个苹果还有助于睡眠。不同水果有不同的作用,不同的好处,所以我们吃水果要多样性。
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