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有什么方法可以让自己不做梦?我天天都做梦,搞得每天起来精神很差
9个回答
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把自己的烦恼写在纸上,每天努力让烦恼消失,多休息,看看远方,多锻炼,想想未来的打算。给自己列一张作息表,别老闲着。看电视不要看侦探、恐怖类的片子,看一些积极向上的。多与朋友交流,睡觉前别喝咖啡之类的。
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要有一个无梦的睡眠需要放松自己的神经。比如:睡觉前看书或者听轻音乐,喝一杯牛奶或蜂蜜水都有利于舒缓神经,快速进入睡眠。另外,要适量的补充VB和钙,这两种营养素都有舒缓神经、改善睡眠的作用。
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人是不可能不做梦的,任何人都会做梦,不过大多数是日有所思,夜有所梦。在早上别想太多 ,晚上做梦的几率会减少,或者你在睡前做运动或做家务,然后一躺在床,就会睡着
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白天多干活晚上早入睡,元气充足梦就会减少(如果有自慰尽量减少)
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生活节奏乱,上火了,先喝点凉茶就能缓解下吧。
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