Question

有什么方法可以让自己不做梦？我天天都做梦，搞得每天起来精神很差

Answer 1

把自己的烦恼写在纸上，每天努力让烦恼消失，多休息，看看远方，多锻炼，想想未来的打算。给自己列一张作息表，别老闲着。看电视不要看侦探、恐怖类的片子，看一些积极向上的。多与朋友交流，睡觉前别喝咖啡之类的。

Answer 2

要有一个无梦的睡眠需要放松自己的神经。比如：睡觉前看书或者听轻音乐，喝一杯牛奶或蜂蜜水都有利于舒缓神经，快速进入睡眠。另外，要适量的补充VB和钙，这两种营养素都有舒缓神经、改善睡眠的作用。

Answer 3

人是不可能不做梦的，任何人都会做梦，不过大多数是日有所思，夜有所梦。在早上别想太多 ，晚上做梦的几率会减少，或者你在睡前做运动或做家务，然后一躺在床，就会睡着

Answer 4

白天多干活晚上早入睡，元气充足梦就会减少（如果有自慰尽量减少）

Answer 5

生活节奏乱，上火了，先喝点凉茶就能缓解下吧。