Question

怎样才能改掉晚上睡觉前刷手机的习惯？

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Answer 1

现在很多人都离不开手机，每天的开始都是以刷完昨天的朋友圈开始。从早到晚，手机很少离开自己的手。虽然如果一时间要改掉睡觉前玩手机的习惯可能有些困难，你可以慢慢的给自己一点时间。比如今天在睡前十分钟不玩时间。明天二十分钟后不玩手机等等。这样慢慢的改掉。

Answer 2

首先你要有意识的去克制，可以做其他的事去转移注意力，比如看书，和其他人聊天，玩游戏等。你也可以把你的困扰告诉身边的人，让她们监督你，提醒你，当你有忍不住时，会起到外界提醒的作用。或者将手机放在远离卧室的房间，这样可以尽量让你减少触碰手机的机会

Answer 3

用别的事情把这件事慢慢的代替掉。可以去运动，可以去读书，可以在晚上出去看看夜景，当自己真正困得时候再躺床上，或者睡觉之前把要做的事情都做完，给自己心理暗示我要睡觉了，今天结束了，是的，我不能再耍手机了。

Answer 4

晚上熄灯了之后不要玩手机，会对眼睛产生很大的伤害，而且还有很大几率造成散光。晚上睡觉前把手机放在床下，不要带到床上，定一个闹钟，这样子还能使自己不赖床，还能使自己的睡眠质量大大的提高。

Answer 5

自己感觉最佳的方式就是让自己手机没电······

每天晚上，自己就会在下班路上把电用差不多。

回到家里开始一边看手机电视剧一边做饭。

吃完饭手机基本就没电了，然后就可以给手机充电，躺到床上思考，慢慢入睡。