额身高172，体重60公斤，增肌，吃蛋白粉好还是增肌粉好，要是蛋白粉哪种品牌好，增肌效果好，速度快？ 5
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还是吃纯天然的吧（安全无副作用，乃居家旅行杀人灭口必备良药 哈哈） 豆类 肉类食品 维生素也不能落下 只补充蛋白质是不行的 维生素矿物质也不能少
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最好是饮食+锻炼！不要去相信那些药品！！！！
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那里面没有药品成分啊
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吃肉，用白开水煮的肉，加上锻炼
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吃哪种都不好
追问
为什么呢，蛋白质和碳水化合物对人体有害么
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