为什么在大量做深蹲一两天后，大腿肌肉就会很疼？
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不要图快，也不要追求数量，做到位才是关键，10-20个即可，每天3组。
刚开始前几天是适应阶段，疼是正常的，建议循序渐进。
采纳一下，相互帮忙。
追问
我是想问为什么会疼……
追答
刚开始前几天是适应阶段，疼是正常的，是因为您刚开始做猛了，身体没有适应，产生乳酸堆积所以才会有酸痛感。
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