Question

我是一名17岁的高二学生，我有点胖，差不多160斤吧，一年时间如何才能瘦下来呢？

我的时间好紧的啊，每天都要忙碌学习的，但我认为我的毅力还可以。
求高手帮助，问题不够明确我们可以再说。

Answer 1

少吃多餐，每餐吃八分饱就好了。据研究，吃得太饱的人毕竟不聪明。要减肥，运动是必须的，夏天可以去游泳，周末可以去爬山、打羽毛球、打篮球。。当然，持之以恒是最重要的，你也可以买个呼啦圈，每天早晚摇一摇，或是跳跳绳，每天坚持做仰卧起坐，效果还是很好的。你还在读书，据我的经验，如果你全身心的投入到学习中，自然也就会瘦下来的，还有，可以到学校的操场每天跑跑步，既锻炼身体又可以减肥。不要因为减肥而耽误学习哦~

追问

你有其他的联系工具吗？
我想进一步向你研究这个问题。

追答

你要问的话就继续问吧，只要有恒心其实是可以减下来的，祝你成功~

追问

你能给我一个具体的计划告诉我怎么做吗？我现在自己弄的一团糟，运动运动就像休息，而且还控制不住食欲。帮帮我吧！

Answer 2

胖，大部分是吃出来的，所以你想减肥，就必须要控制饮食。虽然高二了，学习比较忙，每天锻炼一会儿对你也是有帮助的。