Question

我劈横叉还差20厘米，怎样有效的劈到180度，（方法要详细！）

我爸妈说他们怕拉伤我的韧带，所以说让我自己练，我要自己练的方法！！！

Answer 1

你需要一个人帮助你，在帮助你之前，你先要拉拉韧带。等把韧带拉开了，你背靠墙壁，然后把腿翘到那人肩上，让他一股做气把你腿往上等，要一次性顶上去。我当兵时劈不下来，我们班长就是这么弄我的，保你管用

Answer 2

，你180离你近在咫尺！
这需要天天练习，不可能一下劈下去，记住天天练每天都要劈到极限，可以找别人帮你一下，那会很疼，到极限就稍微停一下，然后上下活动一下，觉得没那么吃力了再继续下，要注意到极限就停 一下，否则拉伤韧带你要花很长时间才能恢复，而且韧带恢复了也得练段日子才能恢复到以前的状态，坚持天天练，祝你早日成功 !!!!呵呵哇啊啊

Answer 3

这需要天天练习，不可能一下劈下去，记住天天练每天都要劈到极限，可以找别人帮你一下，那会很疼，到极限就稍微停一下，然后上下活动一下，觉得没那么吃力了再继续下，要注意到极限就停 一下，否则拉伤韧带你要花很长时间才能恢复，而且韧带恢复了也得练段日子才能恢复到以前的状态，坚持天天练，祝你早日成功

Answer 4

必须要借助外力来压，我试过，找个人帮你慢慢下压，不然很难完全压到底。不过有些疼，不要过急，以免受伤。你要忍耐，祝你成功！

Answer 5

先练练压腿，一点一点的加码，每天尽量多做些，然后你慢慢的劈下去，一点一点就到180度了