Question

1。打篮球时，在没人防我的情况下投篮准确度比较高，可是有人防的时候，我就容易被盖或者难以出手。

2。我运球不是很稳，不能过人，而且在运球的时候 容易被别人上前拨掉球。（要怎样避免被拨掉球的情况？）
3。三步上篮的时候，我前面的动作都比较流畅，就是不知道怎出手进球，每次球都是沿球框的后沿滚过或者就是直接从框的另外一边飞到另外一边。（我感觉我没用多大力气，可能是我上篮速度快了，但是上篮速度慢的时候我一样不能进）
我打球将近半年了，麻烦各位前辈帮我解决上面的几个问题。谢谢！

Answer 1

首先，无论哪项技术进步的前提都是练习。针对自己的缺点动脑，观察学习，加以改进。
1，投篮的三要素，空位、出手高度、出手速度。命中的两要素，力量、弧度。既然你运球现阶段还不是很稳，那就从射手做起。射手的战术是什么，就是跑动，寻找空位，接球投篮。就像雷阿伦。无论是谁遇到防守，命中率肯定会下降，那么怎么样不被盖，容易出手。一，弹跳，跳的高才是真理，二，出手高度要高，三，前两样做不到，就得加快出手速度了。再有就是最重要的，要腾出与防守队员的空间。方法就是跑动，突破运球，后撤步等。
2，记住一点，谁重心低谁占优势。为什么会被断球，一是运球速度慢，二是，球运的高，也就是重心高，三是运球动作被识破。球感不是一时半会儿能练出来的，那就从能做到的做起，运球时压低重心，弯下腰，曲腿，抬起头观察防守，这一点也很重要，很多打球时间短的同学都有一个致命的缺点，就是运球时低着头，看着球，而用余光观察防守队员。这样不被断会飞啊。从这一点亦能判断球场上谁是高手，谁是瞎闹的。呵呵，这观点可能有点偏激，不过你若能做到这一点，显然就比别人有优势了。前提是球感的联系，多拍球，几个基本动作要反复练习。晚上是练球感的好时候啊。越黑越好。哈哈。
3.说说三步上篮。很奇怪的是，身边有些人投篮很准，但都不会三步。我总结的原因就是，他们从一开始打篮球就没有正事的练习，没有正确的方法。造成日久，根本就不会用了。灌篮高手里晴子教樱木的那句话我影响很深，大概就是三步上篮时将球放入篮筐，或者说送入篮筐。砸板是首选，正面上篮，就挑蓝。所以造成你上述的情况出现，原因是你小角度上篮时的首选是想把球直接投进篮筐，而没有选择擦板。相对来说擦板的命中率高一点。再有就是手腕一点要柔和，整个连贯动作时，跑到第二步衔接第三步起跳时，两手将球随着身体的节奏送出去，中间位置换成右手，到制高点时，柔和的调一下手腕，擦篮板，进球。
哈哈，不知道我说的对你有没有帮助，我也很喜欢打篮球，所以看到这个问题就想帮帮你。

Answer 2

1你有人防你的时候容易被盖是因为你出手的速度太慢了，你投篮准要出其不意，要和你的运球能力结合。
2
你的运球的基本功不够好，你可以多练习运球，特别是双手交叉运，如果你练到想怎么运就怎么运，那你就容易过人了，还有你可以看看nba一些过人的视频，多学习别人怎么过的。
3你上篮难进是你2步半的时候手不会放缓篮球，因为你跑过去的速度快的时候，球和人的惯性是一样的，所以你要用手放缓一下，球才可以进。

Answer 3

人不是全能的，你让姚明运球也不行啊。
按你说估计你身高一般，如果运球差，在你们班找控卫帮你运球，你只需负责最后一击就行了，当然，这只是短期的方法。练运球时先从拍球练起，用力把球拍扎实了先，其次再练跑动时运球，保证球在你可控范围内，而且眼睛不用看就知球在哪，最后你能跑多快球就要运多快为快攻准备。其余的胯下运球，转身过人自己发挥。
你要相信自己你能控住球，别人上来把球往后藏，不要畏惧对手。
快攻的最后一步就是上篮得分，所以上篮能力很重要。
三步上篮时，球就别像运球时藏在身后，拿球挤开防守球员（往篮下挤），造犯规。不用怕他们会帽你，大胆上。
越打到后来你自然就会如何躲开盖帽了，我自己的笨方法：手的长度是有限的，所以挤开后把球尽量从远离防守球员那边出手，再有就是球上下左右摇来摇去，别人几乎很难完全打到球，造犯规。
至于投球不准和上篮不准，都是手感问题，就得靠多练，其实有防守球员的手作为标杆应该投的更准，只是你心里受到了波动。上篮就在篮下（不用三步）反复投球，保证99命中率，那三步上篮应该不成问题。
我在班上打前锋，运球也一般，投球和身高还凑合，祝你进步！

Answer 4

我不能说自己是篮球高手，但还是把自己体会和你分享下吧！
1、假如是在有人防守的情况下容易被人封盖或者无法出手，那么有可能是你出手慢了，还有就是你没跳投或跳得不高，可以就这两方面进行联系，在保证准度的情况下提高自己的出手速度，而弹跳力是一个好篮球手的前提，多练练弹跳非常有必要；
2、运球不稳那就多去练球，基本功，如带球跑，左右换手交叉运球，胯下交叉运球，背后运球，这些都是慢慢练熟的，可以早上运着球在球场上跑圈等等；
3、上篮不进的话，应该是你角度的问题，上篮打板对角度很有要求，一般从篮板右边进攻，那么你插板就应该在插板的右边黑线地方，反之亦然。还有建议你上篮的时候，在出手的一刻手腕旋转一下，这样球出手后也是旋转的，不仅球飘起来好看，准度还会提高很多很多！所有的上篮高手都是带旋转出手，这样即便你角度不对，球的旋转都可以把角度的误差弥补过来！
打球是靠练出来的，持之以恒才能学好球！祝福你！加油！早日成为一个优秀的篮球手！

Answer 5

运球不稳 是你的球感不好 这个没什么捷径而言 多练 熟能生巧 避免被对方断球 运球是可以采用背后交叉运球 胯下换手 或是前面交叉的来回运球 这是都是运球的技巧 可能你是新手 运的不稳 所以要经常性的练习 练习运球最基本就是拍球 交叉拍 左手拍到右手 再拍回左手 反复来回 这是最基本的 熟练后开始胯下换手运球 背后运球 还有就是经常去球场打球 磨练实战经验 还有就是对方断球别怕 实在不行就可以背过身去用背对对方 防止对方断球
上篮你的手感不行就别去考虑把球放进篮筐里 可以采用擦板进框 篮板上有个白色小方框区域 只要把球对着那上面投 球就会借助篮板的反弹力进网 擦板是最基本的 也是最简单的 很容易学会
总之就是多练 多和高手打球 打球的时候看看高手是如何做得 自己慢慢模仿也是可以的 经常交流对你的球技很有帮助