Question

20岁左右的人一天睡多长时间最好

Answer 1

　　

20岁左右的人一天睡多长时间最好?

1.
正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）……
　　2.
美容觉的时间22点--凌晨2点。
　　3.
长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
　　4.
小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体嘛……
　　5.
青少年应该在晚上22点左右睡觉……
　　6.
至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢……

　　7.
老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。

　　一般情况一天有得6－8小时的正常睡泯就很充足了。