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失眠严重怎么办 ,我爸爸现在就是一晚上难得能睡着,这么严重了,要如何治疗呢?
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第一、先解决心理上的问题,有没有烦心事等先放一放; 第二、入睡前半小时泡泡脚;第三、进行一些物理按摩:例如让其在入睡时平躺进行脚底心按摩,这个方法简单,效果也不错,可以试试。晚餐不要吃的太饱了,入睡不要太早,最好有睡意再去睡,一般控制在晚上10点左右(因人而异)。坚持一段时间,应该会有效果。实在不行就去看看医生吧!我个人认为还是自己可以解决的,依靠药物效果也不一定好,还有副作用。祝早些有个好觉。
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