失眠严重怎么办 ,我爸爸现在就是一晚上难得能睡着，这么严重了，要如何治疗呢？
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第一、先解决心理上的问题，有没有烦心事等先放一放； 第二、入睡前半小时泡泡脚；第三、进行一些物理按摩：例如让其在入睡时平躺进行脚底心按摩，这个方法简单，效果也不错，可以试试。晚餐不要吃的太饱了，入睡不要太早，最好有睡意再去睡，一般控制在晚上10点左右（因人而异）。坚持一段时间，应该会有效果。实在不行就去看看医生吧！我个人认为还是自己可以解决的，依靠药物效果也不一定好，还有副作用。祝早些有个好觉。
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