本人1米83 跳起来只能摸到篮板 想求一套短时间能增加弹跳的方法，能挂住篮筐就可以。请各位高手指教 10
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打篮球，一直盖帽，跳跃，就能增高
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诚心给分的话，我教你曾经在网上看到的 麦蒂“弹跳训练法”，秘密。本人也是篮球爱好者，按照这个方法训练后 弹跳明显增长！
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快速的倒是不太好练，从小练就好了，我个人比较擅长弹跳我觉得如果条件允许多做蹲起！！或去健身房有练小腿肌肉的那个，能提高你弹跳时的爆发力。以前有同学用绑沙袋，我用过几次作用不大而且不方便。
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建议多练跳绳，最好在腿上绑上沙袋。我同学一米七二，练了两跳绳，跳高能跳一米六五，很轻松就能抓到框
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每天负重蛙跳100
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你太水了 孩子多大了？
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