Question

每天做卷腹加俯卧撑能不能练出腹肌？那每天在什么时段练最好？一天要做几组每组几个间隔时间是多少？

每天做卷腹加俯卧撑能不能练出腹肌？那每天在什么时段练最好？一天要做几组每组几个间隔时间是多少？一个星期能不能见效？都回答我

Answer 1

先不回答其他的，一个星期肯定不行。首先你长时间没运动，第一次大运动量，第二天第三天肯定是肌肉酸疼，不管你怎么热身，怎么活动身体了在运动，肯定会酸疼，除非你运动量小，但是运动量小，又起不到效果，运动，练肌肉本来就是循序渐进，突然猛的增加运动量，对身体还不好。你要求一个星期练出肌肉，不太可能。最少一个月。