Question

怎样让孩子养成良好的作息习惯？

Answer 1

让孩子养成良好的作息习惯，一定要培养他的睡觉时间，每天固定时间上床睡觉，每天早上固定时间起床，这样经过一段时间就会养成早起早睡的习惯。

Answer 2

孩子只有休息好了才能够好好的上学好好的学习，也能够愉快的玩耍。我们做家长的一定要起到榜样作用，不能嘴里说着让孩子睡觉，而自己手里手机还在一直哗哗的划。孩子就像一面镜子，你想要孩子成为一个什么样的人，你最好就是做一个什么样的人。因为现在孩子还小没有自己的思想，她在模仿你的一切动作？同时我们也可以给孩子放一些轻柔的音乐，让孩子听音乐睡觉也是一个很不错的方法。但是一定要记住音乐一定要放轻柔的比较缓慢的歌曲，不然效果会适得其反。而且宝宝对光特别的敏感，所以我们睡觉一般建议大家还是关灯。因为黑暗的环境会使人产生困意，对孩子更是如此！

Answer 3

让孩子按照正常的作息时间早睡早起，并尽可能安排孩子午休。活动时家长要注意动静结合，不要让孩子一直处于兴奋状态，也不要让孩子玩得太疲劳。作息时间不能打乱，合理指定作息时间的调整。家长可播放一些孩子平常较为喜欢的音因为各种各样的习惯都是一种连锁条件反射系统。可见要养成任何一种习惯就必须持之以恒，按一定的要求坚持着去做，从而使这种行为逐步形成条件反射。要养成良好的生活习惯，就要坚持按一定的作息时间去做。开始时，教师和家长要互相配合，经常提醒、督促孩子，形成良好的习惯。切不可以“特殊情况”为理由，随便打乱规定的作息时间。

Answer 4

要想让孩子养成良好的作息习惯，那么大人就要以身作则，作为榜样，在固定的时间做固定的事情，要提高效率，干事情的时候不要三心二意的，要稳稳地坐在那儿，时间过了，以后再干别的事情，要让孩子学会在规定的时间里做自己，想做能达到的水平，只有这样才能养成良好的作息习惯，尽量不要打破时间规律，去干别的事情

Answer 5

以身作则

让孩子养成良好的作息习惯，父母需要作榜样，会熬夜的孩子一定有一对会熬夜的爹妈。最好的办法是和孩子一起睡，关掉电视，和所有的大灯，把气氛打回到睡眠状态，孩子接收到信号自然会选择睡觉。控制午休时间

午休时间不宜过长，午休太长孩子到晚上会精力充沛没有困意，因而拖延睡觉时间，以致于影响早起的时间。睡前仪式感

为了让孩子快速进入状态，可以给孩子设置一个睡前仪式。比如定一个睡觉闹钟。闹钟最好定在睡觉前的半小时，闹钟一响开始洗漱。然后让孩子自己整理好被子，上床听个小故事，很快孩子就能安静下来，进入睡眠状态。保证早起晨练

一般早上吃饭是家长最犯愁的事儿。前几天开家长会，有家长说孩子早上一顿饭要吃40分钟，并且吃的很少。

专家指出：由于早上各项生理功能没有恢复造成早上有不饿的现象，活动一段时间这种状况会消失。所以，早餐前30分钟让孩子起床，适当的户外锻炼轻松解决早餐难进食的现象。并且晨练也有助于孩子的健壮成长。坚持

孩子一旦形成习惯，再执行会变的很容易。坚持21天习惯会们三然形成。